古代人们习惯以“睡觉”代指房事，隐晦地表明了两者密不可分的关系。在上一期，我们讲述了和谐性爱能改善睡眠质量，更好地为身体“充电”;而这一期，我们继续性与睡眠的话题，讲讲失谐的性爱对睡眠的不良影响，以及把睡眠当作“性药”的误区。只有充分了解自己和伴侣的身体规律，才能让性和睡眠完美结合，裨益身心。

　　夫妻性爱过程中，生物钟起着不可忽视的作用，夫妻作息时间不协调可导致睡眠与性的错位。倘若“性”与“睡”之间的关系失调，性爱就会失去和谐。

　　案例一：性爱不是催眠药

　　张先生，36岁，公司部门主管

　　我因工作压力大，患上了失眠症。为了改善睡眠质量，我想到用做爱来缓解紧张情绪。然而，一段时间后，不仅失眠状况依旧，而且也因“疲劳战术”导致性爱质量下降，引起妻子的厌烦与不满，反过来又加重了我的失眠症状。这让我很是沮丧。我不明白，问题究竟出在哪里?

　　点评：失眠的原因很多，不是“疲劳”就一定能入睡，失眠的人往往也不是因为休息得太多而失眠的。以“性”促“睡”常常会适得其反，不但会使失眠症状愈发严重，还会影响夫妻性爱和谐，久而久之，形成恶性循环，影响夫妻关系的和谐与稳定。

　　性爱不是催眠药。治疗失眠的方法很多，最关键的是要针对原因去寻求解压的良方。对待工作生活中的不良情绪和夫妻关系中的矛盾，要有的放矢，通过合理的宣泄与沟通将问题解决在性爱之前，以此保证性爱质量。

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